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抑制悲伤情绪:在悲伤逆流成河之前停下

抑制悲伤情绪:在悲伤逆流成河之前停下

人有七情六欲,情感、梦想、现实、欲念等会让人忙碌得喘不过气,而追求、失败、茫然、抱怨等情绪也会如影随形,片刻不离,而悲伤这个坏小孩也会乘虚而入,破坏你的情绪和神经,让你更加茫然失措,苦不堪言,而快乐和幸福就在这悲伤的背后也会像断线的风筝,飘向远方不再归来。不管你是刻意地逃避还是拼命挣脱悲伤的束缚,反而让自己更痛苦,也会让悲伤流逆更迅猛地成长,只有正确看待悲伤,及时地审视自己,将悲伤在可控制的范围内治愈,悲伤才不再是负面的情绪,反而让你更清楚地看待自己,不管悲伤到底有多痛,也会被这种积极的心态遮蔽,快乐和幸福溢满心房。

人生许多事情,总是在经历过才明白,得与失、爱与恨、生与死都由不得自己,而悲伤和痛苦不过是一时的情绪。悲伤过、痛苦过以后,在坚持与放弃之间找到平衡点,尽快地恢复正能量,懂得如何保护自己才是治愈悲伤的良药。在悲伤以前转身离去,将悲伤的往事和心情埋在心底,然后在心底留下最美好的回忆,让自己能有一个更轻松的开始,才不致一味沉溺于自责、抱怨、悲伤的情绪中萎靡不振。当悲伤随风逝去,你会发现另一方湛蓝的天空,你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨,你也会知道,原来自己并没有想象中的那么痛,很多人很多事一笑而过、云淡风轻。

抑制悲伤情绪:在悲伤逆流成河之前停下

戈麦出生于黑龙江省萝北县,1985年考入北京大学中文系,并开始了大量的诗歌创作,尽管他的诗歌真实有力,能够剖开心灵的冰河,却得不到他人的认可,他常常手捧书稿四处碰壁,甚至有人嘲笑他是空有抱负却无才华,让戈麦的自尊和热情都受到打击。悲伤、怀疑更像一口锋利的刀,时常刮得自己痛苦不堪,但戈麦没有自怨自艾,而以更饱满的激情投入创作中,将身心的悲伤全部在诗歌中释放,直至1989年毕业后被分配至北京《中国文学》杂志社工作,他在没有读者和赏识下,依然将写作坚持了六年。

时至今日,有很多人欣赏戈麦的才华,誉他为最有才华的诗人,可也有一些人,永远不知道戈麦的名字,但戈麦将悲伤的情绪写在诗歌里的释放和快乐却让人钦慕不已,它让戈麦从悲伤的情绪中走出来,拓展了心灵与生存的空间,让不可能最终成为可能,这个过程本身就是最好的励志故事,也真实地诠释清楚了生命、化解悲痛与奋斗的意义。

谁会希望一个只有悲伤痛苦的人生呢?痛苦究竟有多痛,恐怕只有经历过的人才知道,但人们也忽略了一条守恒定律,因为有多痛,才会在相应的情况下体会多大的快乐和幸福,就像美丽的花开了,可它也有凋谢的一天。在这个世界上,生命是一瞬也不会停止的。它一直变幻无常,人生不能被悲伤所支配,无论它有多痛,都要努力地克服他,去追求真善美,还有喜悦和幸福。

管理情绪,控制悲伤,并不是无能的躲避,而是一种豁达的处事态度。试想想,一个人一生要经历多少人与事,不懂得控制情绪,掌握悲伤,并不能将那些已经失去、不可挽回的东西召回,又如何能把握住真正属于你自己的东西呢?如果你发现你的世界里唯一的那扇大门不再为你敞开,就不必再在门前徘徊,或撞得头破血流终不醒悟。要学会将悲伤转化成动力,在转身的刹那寻找一个专属自己的开放天窗,在那儿你同样能看见满天星斗。

佛曰:这是一个婆娑世界。婆娑即遗憾。没有遗憾,给你再多幸福你也体会不到快乐。每一颗心生来就是孤单而残缺的,多数人带着这种残缺度过一生。快乐的人,懂得在悲伤面前浅尝辄止,不贪迷,不偏执,在时间的洪流中努力向上,悲伤就会无所遁形、四处逃窜。也只有参透生命的真谛,将痛苦化作悲伤,将悲伤驱逐出境,才能活得洒脱自在。

自如地控制情绪,或喜或悲,淡然处之,任其浮萍聚散,我自倚风而笑,得之不大喜,失之不大悲,才是最好的管理悲伤情绪的方法。

(1)将悲伤赶跑

你不是太阳,地球不会围着你转,你也不会永远只有快乐和顺利,偶尔也会有失败和挫折,如何在失败和挫折面前,将悲伤的情绪赶跑,不让其影响自己的判断和以后的价值观,才是最关键的,悲伤无用,只好将它赶跑。

(2)淡化事物结果

人生无外乎得不到和已失去,看淡了得失,不计较拥有,只要自己尽力去争取,纵然结果不尽如人意,也要微笑着接受它,只当自己做了一场无用功,没关系,我只享受争取的过程,不会让争取的结果左右自己的心情和生活。

(3)化悲痛为动力

整日沉浸在悲伤的情绪中,只能让自己的生活越来越不堪,真正的智者懂得在悲痛中找到人生的意义,化悲痛为动力,不断拓取,不断追索,最终让曾经的失去变成现在的经验和知识,让生活和生命更有意义。

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